Popularitas daritali pertempuranbukan hanya karena ketampanannya, tetapi juga karena efek latihannya yang luar biasa.Saat melempar tali besar, fluktuasi tali akan mendorong tubuh berfluktuasi, dan untuk menjaga tubuh tetap tenang dan stabil, otot-otot seluruh tubuh perlu dikencangkan untuk menahan resistensi tali, sehingga mempertahankan stabilitas tubuh dan inti seks, yang memaksa tubuh untuk berolahraga.Tali kekuatan sederhana membangun kekuatan, daya tahan, koordinasi, daya ledak, stabilitas inti, dan mendorong batas jantung dan paru-paru Anda.
Lalu bagaimana cara menggunakan battle rope untuk berolahraga?
Anda harus menggunakan kekuatan kelompok inti otot jantung untuk menstabilkan tubuh, dengan koordinasi dan kelincahan tubuh untuk mengayunkan tali pertempuran latihan secara homeopati, menggunakan daya ledak, daya tahan otot dan daya tahan kardiorespirasi, sehinggatali kebugaran menyajikan bentuk gelombang yang tidak mendatar dalam jangka waktu tertentu.
Kemudian, agar ombak tidak terganggu, Anda harus mengayunkan tali dengan sekuat tenaga, cepat, mantap, dan bertenaga.Selain itu, juga dapat dicocokkan dengan dumbbell, kettlebell, pelat bar, dan peralatan lainnya, yang dirancang sebagai berbagai pelatihan interval atau sirkuit, untuk mencapai efek peningkatan perkembangan kelompok otot di berbagai bagian tubuh dan daya tahan kardiorespirasi.
Apa manfaat dari latihan tali pertempuran?
1. Meningkatkan daya tahan otot, meningkatkan stabilitas inti tubuh dan kekuatan otot.
2. Meningkatkan daya ledak dan kecepatan.
3. Mempercepat metabolisme, meningkatkan kapasitas cardiopulmonary dan meningkatkan kecepatan pembakaran lemak.
4. Perkuat koordinasi tubuh dan tingkatkan performa olahraga lainnya.
5. Metode pelatihan dapat diubah dan menghibur.
Waktu posting: Jan-26-2022